Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2022
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 29,22g | Prot: 88,44g | Hh: 119,32g.
Aamiainen: Индейка Отварная, Зеленая Фасоль (Замороженная). Lounas: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Fish House Крабовые Палочки Имитация, Европа Заливное из Свиного Языка , Zatecky Gus Пиво Светлое. Välipalat/Muut: Активия Йогурт Питьевой Яблоко-Злаки . lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Kuntopiiri - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nataly fly
|