Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2022
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 57,53g | Prot: 48,87g | Hh: 164,15g.
Aamiainen: BonCabe Makaroni Krispi Level 15, Pisang. Lounas: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng Tepung, Ayam Goreng, Saori Saos Tiram, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: SuperIndo Kerupuk Ikan , Tempe Goreng Tepung. lisää...
|
|
1489 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AyuLestari5959
|