Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2014
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 98,36g | Prot: 129,58g | Hh: 22,79g.
Aamiainen: Куриная Грудка на Пару, Вареное Яйцо, Кабачки Жареные. Lounas: Сосиски Молочные. Päivällinen: Творог 9%, Простоквашино Сливки 20%, Творог 18%, Syntrax Протеин. Välipalat/Muut: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Простоквашино Сливки 20%, Ашан Сыр Российский. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yanatrain
|