Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2022
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 30,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 32,33g | Prot: 46,02g | Hh: 181,82g.
Aamiainen: Vanille, Porridge, Obstsalat, Zimt, Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Smiley's Hähnchenbrustsalat, Smiley's Pizza Brötchen, Smiley's American Dressing. Välipalat/Muut: Ricola Schweizer Kräuterzucker, Vanille, Kaffee, Äpfel, Ricola Schweizer Kräuterzucker, Milch 1,5%, Kaffee, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
3085 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joanna HH
|