Päiväkirja - Алеся^.^, 14 tammi 22

Обед 🥗
Снизила на эту неделю ккал до 1300
Т.к. не успеваю делать 10 000 шагов
С новой недели план по ккал будет 1200 и 8000 шагов
Но в реале шагов наверное будет от 1500 до 3500, иногда может 6000
Сегодня ходила по делам, 7329 шагов💪🏼

---

1174 kcal

Rasva: 54,41g | Prot: 54,05g | Hh: 119,54g.   Aamiainen: Авокадо Авокадо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кукурузная Каша, Вареное Яйцо, Ашан Кокосовая Стружка. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Салат с булгуром, Банан, Молодец Хлебцы Молодцы Лайт. Päivällinen: Приготовленный Яичный Белок. Välipalat/Muut: Банан. lisää...

160 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...