Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2014
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3276 kcal
|
Rasva: 84,51g | Prot: 198,65g | Hh: 419,97g.
Aamiainen: Cepita Jugo de Naranja, Café con Leche Descremada, Ser Yogurt con Cereales. Lounas: CasanCrem CasanCrem Light, Cebollas Cocidas Maduras, Salmón Rosado, Pepino (Pelado), Mostaza Dijon, Pastrami de Carne, Fargo Pan Doble Integral. Päivällinen: Chocolinas Chocolinas, La Serenísima Dulce de Leche, Ser Postre Sabor Chocolate, Salsa de Soya (Soja) (Bajo en Sodio), Rabas, Ravioles de Carne, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Huevo Cocido, Arroz Blanco, Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso Port Salut Light, Pretzels. Välipalat/Muut: Arcor Pepas, Café con Leche Descremada, CasanCrem CasanCrem Light, Café con Leche Descremada, Fargo Pan Doble Integral, Huevo Frito sin Grasa. lisää...
|
|
2870 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|