Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2022
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 52,36g | Prot: 76,97g | Hh: 143,97g.
Lounas: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang, Telur Rebus. Päivällinen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sate Kambing, Tahu Goreng, Dimsum. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum, Taro Taro Net (20g). lisää...
|
|
1432 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NoSanaNoLife29
|