Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2014
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 51,65g | Prot: 137,21g | Hh: 195,53g.
Aamiainen: Банан, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Рисовая Лапша (Вареная), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Сырник, Куриные Грудки, Фасоль Стручковая, Vитамин Опята. Välipalat/Muut: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Хлебный Дом Кекс Творожный. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|