Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2022
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 43,62g | Prot: 62,25g | Hh: 133,40g.
Aamiainen: Sanduíche de Presunto e Queijo, Tirolez Queijo tipo Cottage, Creatina, Sal, Ovo Cozido. Lounas: Perdigão Steak de Frango, Chuchu Cozido, Sobremesa de Gelatina, Arroz Branco (Cozido), Cepêra Molho de Pimenta Extra Forte, Sal. lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rodrigofmatheus
|