Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2014
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2374 kcal
|
Rasva: 83,05g | Prot: 130,76g | Hh: 292,03g.
Aamiainen: Hileret Hileret Clásico 1 a 10, la Serenísima Leche Deslactosada Descremada, la Morenita Café en Saquito, Manzana, La Serenísima Queso Saint Paulin Light. Lounas: Familia Andreoli Aceite de Oliva Virgen Extra, Pechuga de Pollo sin Piel, Natuzen Rebozador de Arroz, Perejil, Cebollas, Morrón, Huevo Duro, Zanahoria. Päivällinen: M&K Dulce de Batata, La Serenísima Queso Saint Paulin Light, la Campagnola Puré de Tómate Salsati, Queso Mozzarella, Kapac Premezcla para Pizza. Libre de Gluten. sin TACC. Välipalat/Muut: Smams Galletitas Dulces Rellenas Sabor Vainilla - Libres de Gluten sin TACC, la Morenita Café en Saquito, Hileret Hileret Clásico 1 a 10, La Serenísima Leche Deslactosada Descremada, Natura Mostaza, Pechuga de Pollo sin Piel, la Morenita Café en Saquito, Hileret Hileret Clásico 1 a 10, Hileret Hileret Clásico 1 a 10, la Morenita Café en Saquito, Banano, Kapac Galletitas Dulces con Chips de Chocolate. Libres de Gluten sin TACC. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 37 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavomint
|