|
Добил НЕантагонистов. Мне не подходит. Забиваются мышцы. Невозможно делать чистые повторы. Вес уменьшать? Не выход. Следующий заход по антагонистам. Посмотрим.
|
3526 kcal
|
Rasva: 96,63g | Prot: 273,42g | Hh: 404,04g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Doppel Herz Омега-3, Hy-Top Паста Арахисовая. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Мистраль Булгур. Päivällinen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Банан. Välipalat/Muut: Кешью, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey. lisää...
|
|
3398 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti. lisää...
|
|
 Kommentit
Можно для непосвященных - про что речь?
02 loka 14 jäseneltä: Realmagnum
|
В дневнике у меня план тренировок последний. Мне не подошел. НЕантагонисты - не противоположные. Антагонисты - бицепс-трицепс. грудь-спина.
02 loka 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Сенкс, Примерно понял. Пока сильно в эту кухню не вникал. )
02 loka 14 jäseneltä: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|