Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2014
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
3127 kcal
|
Rasva: 72,89g | Prot: 196,93g | Hh: 422,64g.
Aamiainen: Lidl Manteiga de Amendoim, Salutem Bolacha Maria Integral, Maçã, Panrico Pão de Forma sem Côdea. Lounas: Maçã, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Milaneza Cotovelinhos, Sopa de Legumes. Päivällinen: Panrico Pão de Forma sem Côdea, Continente Ananás em Calda, Pitéu Lulas Recheadas, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Continente Espirais, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Panrico Donuts Classic, Continente Gelatina Morango, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Banana, Nesquik Chocolate em Pó, Maçã, Área Viva Sementes de Girassol, Milbona Iogurte Linea Natural. lisää...
|
|
2104 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SérgioSilva24
|