|
Hitsi. Heti takapakkia, kun pikkuisen perjantaiehtool herkuttelee...
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 48,86g | Prot: 62,44g | Hh: 198,27g.
Aamiainen: Tomaatit, Maitokahvi, Vaasan Kauratyynyt. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kanafilee, Sipulit, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Valio Kermaviili, Valio Aurajuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Tomaatti, Täysjyvävehnätortilla. Päivällinen: Cashewpähkinät, Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla, Friggs Riisikakku Pellavansiemen ja Rosmariini. Välipalat/Muut: Marabou Paradis, Sandels Olut 5,3%, Maitokahvi. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|