Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2022
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 44,21g | Prot: 88,49g | Hh: 147,67g.
Aamiainen: Miel, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Plátano, ElPozo Jamón Cocido Extra Bajo en Grasa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bimbo Thins 100% Integral, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada 0,0%. Lounas: Pan Blanco, Peras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Caladero Filetes de Lubina, Tomates, El Cultivador Habas Tiernas, Hacendado Empanada de Carne. Päivällinen: Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado +Proteínas Mango, Chirivías, Apio, Hacendado Zanahoria, Caldo de Pollo, Pechuga de Pollo a la Plancha. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 46 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|