|
selama sekolah udh offline udah susah banget ngatur pola makan, rasanya pengen istirahat dari ngitung kalori tapi sayang banget udah di tengah perjalanan😭😭
|
1401 kcal
|
Rasva: 50,83g | Prot: 53,10g | Hh: 176,07g.
Aamiainen: Sari Roti Roti Isi Coklat. Lounas: Pentol, Tumis Kangkung, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Perkedel Kentang, Risoles, Kacang Tanah, Kue Bolu. lisää...
|
|
1639 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
15 tammi 22 jäseneltä: ulfaoel_
|
15 tammi 22 jäseneltä: msdkmsdk
|
semangat konsisten! aku juga sempat ga ngitung 1-2bulanan, BB naik 2kg sih tapi gpp skrg defkal lg 😊
15 tammi 22 jäseneltä: Rina0K
|
sama bangettt aku dah masuk 100% dan ya susah banget buat ngatur pola makan yg sekarang😔
15 tammi 22 jäseneltä: rosikartikaa401
|
mangattttss kak. aku juga udh sekolah offline, jadwal makin padat, olahraga selalu diusahakan, ngitung kalori kudu ttp jalan, apalagi lagi defcal. Cara biar gak gampang nyerah, aku kasih reward beli makanan yg aku suka,makan atur porsi. Atau beli makanan sehat biar aku termotivasi lagi.💯💪💪😊😊😊
15 tammi 22 jäseneltä: itsmemaosi
|
15 tammi 22 jäseneltä: soraedha
|
iyaaa sama 😭,di depan sekolah banyak jajan jajan enak susah buat nahan godaan beli jajan
16 tammi 22 jäseneltä: nyehey
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aliaroojak
|