Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2022
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 63,68g | Prot: 34,22g | Hh: 122,03g.
Aamiainen: Taco Bell Cheesy Fiesta Potatoes, Cappuccino, Coffee with Cream and Sugar. Välipalat/Muut: Kar's Sweet 'N Salty Trail Mix (35g), Taquitos with Meat, Blue Diamond Almonds, Wasabi & Soy Sauce. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 54 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|