Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2022
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 45,49g | Prot: 74,52g | Hh: 144,46g.
Aamiainen: Buah Pir, Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lounas: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Rebus, Tahu, Sayur Asem, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Dadar, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang, Buah Naga. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nisaezharshop
|