|
setelah dulu sampai bb 95 dan sekarang bisa 75kg walau aku merasa masih agak gendutan tapi seneng liat respon keluarga yang bilang sekarang lebih keliatan berisi aja dari pada gendut tapi katanya suruh semangat lagi biar sampai body goals
|
940 kcal
|
Rasva: 20,49g | Prot: 33,88g | Hh: 164,64g.
Aamiainen: Pronas Kornet Daging Sapi, Tempe Goreng, Kangkung, Kacang Tanah, Ikan Teri, Jagung Rebus, Nasi Putih. Lounas: Jus Tomat, Ubi Jalar (Manis). Päivällinen: Pisang, Kue Bolu, Bihun Goreng. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
@ila viana bukan kak dia jimin bts😂
18 tammi 22 jäseneltä: rianajm
|
@starwill01 sekitar 7 bulan kak, semangat yaaa aku juga pelan" kok progresnya dan lama tapi sedikit" mulai keliatan makanya jangan patokan banget sama timbangan kalau awal" kadang bikin stress 😂
18 tammi 22 jäseneltä: rianajm
|
indrianivera:aku makan skrg siang sama malam, soalnya aku puasa if. klo ga if aku makan pagi dan siang
18 tammi 22 jäseneltä: jeanruby
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|