Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2014
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
804 kcal
|
Rasva: 31,38g | Prot: 14,16g | Hh: 120,13g.
Aamiainen: 100% Maple Syrup, Ikea Swedish Pancakes, Butter, Coffee with Milk and Sugar. Välipalat/Muut: Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie). lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|