Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2022
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 56,40g | Prot: 61,76g | Hh: 111,29g.
Lounas: Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Requeijão, Fumadinho Fiambre De Peito De Frango, Repolho Verde Cozido, Ovo Cozido, Continente Medalhões de Pescada. Päivällinen: Pepino (com Casca), Alface, Pingo Doce Azeitonas Pretas, Limiano Queijo, Fried Egg, Fumadinho Fiambre De Peito De Frango. Välipalat/Muut: Chupa Chups Chupa Chupas, Mercadona Barrita Enervit Sport Iogurte-Baunilha, Crownfield Granola Morango, Ananás, Mercadona Iogurte Grego Natural, Orange, Mercadona Cookies Finas. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Taekwondo - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnaFelicio02
|