Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2011
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 39,39g | Prot: 116,66g | Hh: 255,54g.
Aamiainen: banana, nonfat milk, rice krispies. Lounas: rice krispies, nonfat milk, banana. Päivällinen: mushrooms, banana peppers, turkey pepperoni, spinach, kroger pizza sauce, flatout flatbread italian, lo-carb wheat tortilla. Välipalat/Muut: PROBAR, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, nonfat milk. lisää...
|
|
2713 kcal
|
Harjoitus:
Insanity: Pure Cardio - 38 minuuttia, 3 mile run - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|