Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2022
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 34,11g | Prot: 32,36g | Hh: 129,72g.
Päivällinen: Vemondo Vegane Genießer Scheiben Würzig, Lidl American Sandwich Vollkorn, Rote Paprika, Alnatura Quinoa, Brokkoli, Alnatura Mungobohnen, Champignons, Lauchzwiebeln, Schalotten, DM Bio Kokosöl. Välipalat/Muut: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen Klassisch Minis, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Beck's Bier (500ml). lisää...
|
|
3013 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|