Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2022
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
833 kcal
|
Rasva: 23,34g | Prot: 22,83g | Hh: 144,83g.
Aamiainen: Chá (Infusão), Café com Açúcar, Umbu, Maçãs Fuji. Lounas: Alface de Folha Verde, Batata Doce Cozida, Carne Moída Refogada, Abobrinha Refogada, Legumes Refogados, Chuchu Cozido. Päivällinen: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce, Chuchu Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Maçãs. lisää...
|
|
2910 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luzy oliver
|