|
максимальный вес-182.4 кг
РПП
22.08.2021 резекция желудка
основной рацион : белковые продукты, полезные жиры и овощи
на данный момент моя суточная норма
К-1870
б-135
ж-67
у-180
порция 80-120 гр зависит от консистенции продуктов
По факту столько не съедаю, стараюсь набирать жиры и хотя бы 80гр. белка
|
137,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,1 kg.
Vielä jäljellä: 62,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|