Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1170 kcal
|
Rasva: 48,22g | Prot: 35,91g | Hh: 153,76g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Kue Bolu, Pisang. Lounas: Keripik Tempe, Indomilk Susu Kental Manis, Alpukat. Päivällinen: TPS Food Mie Kremezz Shake & Shorr, Bihun Goreng, Telur Rebus. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|