Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2014
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2832 kcal
|
Rasva: 116,40g | Prot: 124,72g | Hh: 314,42g.
Aamiainen: Casas Pedro Nozes sem Casca Partida Extra, GNC Pro Performance 100% Whey Protein, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Vigor Iogurte Grego Zero. Lounas: Perdigão Nhoque à Bolonhesa. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. Välipalat/Muut: Imbiara Farinha de Maracujá , Hershey's Chocolate Special Dark, Molico Leite Desnatado, Pringles Batata Pringles Original, Nutella Nutella, Fini Aviõezinhos, Trio Zero Morango com Chocolate, Ritter Barra de Cereal Brownie. lisää...
|
|
2933 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 44 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|