Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2014
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 29,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 58,20g | Prot: 52,41g | Hh: 199,89g.
Aamiainen: Sical Café, Triunfo Digestive Aveia. Lounas: Uvas, Sumo de Limão (Enlatado ou Engarrafado), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Filete de Peixe Panado, Café Expresso, Papo Seco. Päivällinen: Café Expresso, Pingo Doce Batatas Rodelas, H3 Hambúrguer Grelhado, Focaccia. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus. lisää...
|
|
2885 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|