Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 31,08g | Prot: 80,54g | Hh: 189,61g.
Aamiainen: Manzana Golden, Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Aceite de Oliva, Manzana, Naranjas, Bimbo Thins 100% Integral, Aceite de Oliva, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%. Lounas: Manzana, Mercadona Piña Natural Pelada , Hacendado Zanahoria, Pimiento Rojo, Tomates, Lechuga, Lomo de Cerdo , Tarta de Manzana. Päivällinen: Pan Blanco, Flete Escalopines de Pollo Rebozados, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Piña. lisää...
|
|
2441 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 42 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Aerobic - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 46 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|