Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 110,96g | Prot: 91,27g | Hh: 103,71g.
Aamiainen: Banana, RxBar Peanut Butter Chocolate. Lounas: Ken's Steak House Blue Cheese Dressing, Bacon, Marketside Chef Salad with Uncured Ham & Turkey. Päivällinen: Longhorn Steakhouse Fresh Steamed Asparagus, Longhorn Steakhouse Fresh Steamed Broccoli, Longhorn Steakhouse Renegade Top Sirloin (6 oz), Dewar's Scotch. Välipalat/Muut: Banana. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|