|
bismillah, semangat mulai defisitnya.. wahai diriku😇
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1122 kcal
|
Rasva: 33,13g | Prot: 31,97g | Hh: 179,76g.
Aamiainen: Pepaya, Energen Rasa Kacang Hijau. Lounas: Sayur Bening Bayam, Tahu Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Wortel Dimasak, Telur Dadar, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pepaya, Kraft Biskuat Energi Coklat. lisää...
|
|