Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2654 kcal
|
Rasva: 151,98g | Prot: 108,24g | Hh: 204,75g.
Aamiainen: Café, Ovo Cozido. Lounas: Prats Suco Misto Laranja, Acerola e Maçã, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Beterrabas, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Tomates, Sobrecoxa de Frango. Päivällinen: Antarctica Cerveja Original, Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos, Batatas Fritas (com Sal). Välipalat/Muut: Café, Goiaba Vermelha. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|