Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 55,13g | Prot: 80,96g | Hh: 178,88g.
Aamiainen: Наш Урбеч Урбеч из Семян Тёмного Льна, ВкусВилл Сироп из Фиников, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Bonfesto Рикотта Лайт, Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, ULISS Цикорий, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lounas: Eco Зефир с Кусочками Брусники, Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Каша Пшенная на Воде, Индейка с брокколи под сыром. Päivällinen: Сырники с изюмом, Шарлотка по книжке мультив. (без сахара), Экомилк Сметана 15%. Välipalat/Muut: ВкусВилл Сироп из Фиников, Шарлотка по книжке мультив. (без сахара). lisää...
|
|
1684 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|