Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1083 kcal
|
Rasva: 44,43g | Prot: 67,25g | Hh: 107,84g.
Aamiainen: Peras Asiáticas, Ovo Mal Cozido, Banana Nanica. Lounas: Batata Assada, Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Banana Caturra, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Pif Paf Presunto, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Frimesa Queijo Mussarela, Cuscuz (Cozido). lisää...
|
|
2537 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arianamaximo
|