|
подскажите пожалуйста, как вы справляетесь с чувством постоянного голода? Сегодня просто невыносимо хочется жрать. 😁
|
1515 kcal
|
Rasva: 82,22g | Prot: 91,85g | Hh: 101,88g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Салат Овощной с Маслом, Савушкин Сыр Сливочный 50%, Молочный Мир Молоко 3,6%, Овсяные Хлопья, Яйцо. Lounas: Курица, Оливковое Масло, Морковь, Лук, SPAR Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Беллакт Сметана 25%. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Беллакт Сметана 25%, Минтай. Välipalat/Muut: Виноград Дамские Пальчики, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
 Kommentit
Я увеличиваю водный баланс, ну или не отказываю себе в удовольствии что-нибудь перекусить :)
18 tammi 22 jäseneltä: Julia_foodlife
|
Гулять, гулять, и ещё раз гулять. Ваш мозг скажет вам спасибо и отвлечется от желания пожрать😉 Проверено на себе.
18 tammi 22 jäseneltä: labusya
|
Боюсь если позволю перекусить, то сорвусь. Уж лучше воды, хотя мой мозг водой сложно обмануть когда жрать хочется.
18 tammi 22 jäseneltä: татьяна мечта
|
Сложно собраться на прогулку с двумя детьми, да и погода не очень.
18 tammi 22 jäseneltä: татьяна мечта
|
Вот попробуй угоди! Зануда какая-то! Спасибо что делитесь . Буду пробовать.
18 tammi 22 jäseneltä: татьяна мечта
|
Какой у Вас каллораж? Может не правильно посчитали и не доедаете?
18 tammi 22 jäseneltä: AnnPotoyalo
|
хочеься есть блиде к ночи, спасаюсь кефиром
18 tammi 22 jäseneltä: helgalast
|
Пе доедаю по-любому, просто не хотелось . Может теперь организм требует недоетых калорий? Или пмс? Хотя были уже, но что-то мне кажется, что следом ещё.
18 tammi 22 jäseneltä: татьяна мечта
|
Детей на папу и вечером гулять, меня вчера чуть не сдуло, но свои 10 тысяч я находила.))) Нет возможности, включайте любимую музыку и танцуйте вместе с детьми☺️
18 tammi 22 jäseneltä: labusya
|
Ну всё, сегодня перебор по калориями! Посмотрим чем обернется.
18 tammi 22 jäseneltä: татьяна мечта
|
бывает конечно,отвлекайтесь )на шоппинг вам пора😁
18 tammi 22 jäseneltä: Minnie Mayse
|
Просто свалить подальше от еды 😆
18 tammi 22 jäseneltä: veronika_id
|
Уже поздно, да и валить то некуда.🤷
18 tammi 22 jäseneltä: татьяна мечта
|
По себе заметила, что, чем больше я что-то делаю(дела по дому, куда-то сходить в городе ), тем меньше я думаю про еду
18 tammi 22 jäseneltä: maybll
|
Очень даже нормально, угоманивается. Отвлекаюсь, меня благодаря голоду не на что тянуть стало
18 tammi 22 jäseneltä: Korolenkoksenia7
|
Поголодайте день, два. Чтобы мозг перезапустился, очень помогает
18 tammi 22 jäseneltä: Korolenkoksenia7
|
Хожу на тренировки и ем больше белка
18 tammi 22 jäseneltä: arytka
|
После тренировок есть меньше охота , а вообще можно хлебец съесть с чем то неколорийным ( огурец, помидор) или отруби. А вообще не вижу ничего критичного в переборе 100-150 ккал
18 tammi 22 jäseneltä: natalia.vod
|
Пересмотрите нутриенты. Добираете ли вы белка и жиров. Они хорошо и надолго насыщают.
19 tammi 22 jäseneltä: AnnPotoyalo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - татьяна мечта
|