Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
380 kcal
|
Rasva: 11,78g | Prot: 14,76g | Hh: 55,43g.
Aamiainen: Tempe Goreng Tepung, Bango Kecap Manis, Telur Rebus. Lounas: Sayur Asem, Nasi Putih. lisää...
|
|
1638 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|