|
Primeiro dia de uma dieta de 1.300 kcal ( junto com reeducaçao alimentar)
|
1195 kcal
|
Rasva: 33,59g | Prot: 93,98g | Hh: 136,76g.
Aamiainen: Café, Omelete, Hortifruti Mamão Papaia, Walmart Queijo Mussarela, Pão de Trigo 100% Integral. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Abobrinha, Brócolis, Cenouras, Repolho, Alface de Folha Verde, Macarrão, Olé Milho Verde, Friboi Carne Moída Patinho. Välipalat/Muut: Omelete, Pão. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 10 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mylenasaldanha66
|