Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2796 kcal
|
Rasva: 54,91g | Prot: 322,58g | Hh: 244,46g.
Ennen aamiaista: Tangeriner (Mandarin Apelsiner), ICA Basic Frysta Hallon, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition), AXA Havregryn. Aamiainen: Arla Minimjölk, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). Lounas: Svarta Bönor, Avokado, Uncle Bens Långkornigt Ris (Kokt), Olivolja, Ugnsgrillad Kycklingfilé. Lounaan jälkeen: Svarta Bönor, Äggvita, Ägg. Päivällinen: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Olivolja, Ugnsgrillad Kycklingfilé. Välipalat/Muut: Arla Mild Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, ICA Fryst Mango, 100% Whey Isolate (Scitec Nutrition). lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dterranova76
|