Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2022
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2290 kcal
|
Rasva: 40,19g | Prot: 187,01g | Hh: 302,23g.
Aamiainen: Pão Francês, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Frito, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Maçã Verde. Lounas: Alface Americana, Palmito, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Clara de Ovo Cozida, Abóbora Cabotia, Gema de Ovo Cozida. Päivällinen: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Creatina, Wickbold Wrap Proteína , Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Queijo de Cabra, Alface, Tomates, Melancia, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia. Välipalat/Muut: Nespresso Café, Pão Francês, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Jasmine Proteína Texturizada de Soja. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|