|
Hitto
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1990 kcal
|
Rasva: 84,26g | Prot: 76,07g | Hh: 188,48g.
Aamiainen: Maitokahvi, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Kauratyynyt. Lounas: Nobelaner Olut, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Banaanit, Saarioinen Speltti-Kaura-Rouhepuuro. Päivällinen: Valio Arki Raejuusto, Dulano Kuoreton Nakki, Pirkka Maustettu Lohkoperuna. Välipalat/Muut: Baileys Original Irish Cream, Baileys Original Irish Cream, Myllärin Luomu Crunchy Mysli, Banaanit, Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, Maitokahvi. lisää...
|
|
3128 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 4 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Saunominen - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 11 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mercedes.se
|