|
Na een weekend vol met eten 🍟en desserts 🍦🧁, beetje rem erop.
Veel sporten + op eten letten, hopelijk gewicht naar beneden ⬇️
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 71,21g | Prot: 73,61g | Hh: 212,01g.
Aamiainen: Lidl Speltcrackers, Materne Aardbeien Confituur, Koffie met Melk. Lounas: Kikkererwten (Rijpe Zaden, uit Blik), Mozzarella Kaas, Bonnie Dressing, Veldsla, Groene Olijven, Maïs. Päivällinen: Mozzarella Kaas, Delhaize Geraspte Wortelen, Poco Loco Volkoren Wrap, Kaas. Välipalat/Muut: Lipton Ice Tea Raspberry, Banaan, Activia Aardbei, Groentensoep. lisää...
|
|
1998 kcal
|
Harjoitus:
Wandelen - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|