Päiväkirja - zemlianika_, 19 tammi 22

Обед:
☑️Пшеничная каша Артек
☑️Запечённое куриное бедро без кожи
☑️Салатик

✔️КБЖУ 459/31,62/18,31/40,11

---

1688 kcal

Rasva: 60,89g | Prot: 121,11g | Hh: 168,29g.   Aamiainen: Roshen Чёрный Шоколад Brut, Helios Джем из Персиков, Зеленый Чай, Mlekovita Йогурт Натуральный 3%, Oats&Honey Гранола Медовая, Сырники ПП 19.01. Lounas: Цархліб Хлеб Фитнес-Микс, Белоцерковский Сливочное Масло, Каша Пшеничная Артек, Запеченное Куриное Бедро без Кожи, Hokkaido Club Соевый Соус Классический, Mlekovita Йогурт Натуральный 3%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Звенигора Сыр Фигура 27%, Розумний Вибір Огурцы Соленые (Корнишоны) , Огурец (без Кожуры), АТБ Помидор . Päivällinen: Helios Джем из Персиков, Сырники ПП 19.01, Зеленый Чай, Сваренное Вкрутую Яйцо, АТБ Укроп, Mlekovita Йогурт Натуральный 3%, Звенигора Сыр Фигура 27%, Розумний Вибір Огурцы Соленые (Корнишоны) , Пекинская Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Добров Рулет Куриный, Алмас Лаваш Дуос . Välipalat/Muut: Сильпо Гранат, Грейпфрут, Кофе Эспрессо, Киви, Апельсин. lisää...

213 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...