Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
120,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
805 kcal
|
Rasva: 56,67g | Prot: 47,91g | Hh: 31,87g.
Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Crua, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Pé de Galinha, Cebolinha Verde, Tomates, Pepino (Descascado). Päivällinen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Mexido, Cebolinha Verde, Tomates, Pepino (Descascado), Chuchu Cozido, Antepasto de Berinjela, Nat Coxinha da Asa com Pele, Couve Manteiga Crua. lisää...
|
|
4215 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - henaneoliveira117
|