Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
105,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 53,68g | Prot: 85,34g | Hh: 151,60g.
Aamiainen: Regular Coffee, Sugar in the Raw Natural Cane Turbinado Sugar, Trader Joe's Jazz Apples. Lounas: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Kirkland Signature Albacore Solid White Tuna in Water, Hidden Valley Original Ranch Dressing, Heinz Premium Sweet Relish. Päivällinen: HEB French Beans, Morey's Marinated Wild Alaskan Salmon, Della Organic Long Grain Brown Rice, Trader Joe's Spanish Organic Extra Virgin Garlic Olive Oil. Välipalat/Muut: Member's Mark Whole Cashews Lightly Salted, Kirkland Signature Albacore Solid White Tuna in Water, Heinz Premium Sweet Relish, Hidden Valley Original Ranch Dressing. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ckworksalot
|