как перестать есть сладкое? вариант "не покупать" не работает. в нашей семье кроме меня ещё пять человек.они не обязаны подстраиваться под меня. вчера вечером с чаем умяла 300 граммов конфет. итог сегодня естественнее - 700 граммов плюсом. сейчас опять хотела чаю со сладким попить. хорошо, что лимоны есть. сделала сладкий чай с лимоном. тыквы запечённой поела. не конфеты, конечно, не конфеты...
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3385 kcal
|
Rasva: 152,22g | Prot: 133,36g | Hh: 368,41g.
Aamiainen: Петмол Сливки для Взбивания 33%, Авокадо Авокадо, Горбуша, Батон. Lounas: Сахар, Слобода Майонез, Кормилица Кукуруза Сладкая, Куриная Грудка, Пекинская Капуста. Päivällinen: KDV Батончик Супер с Нугой и Мягкой Карамелью, Красный Октябрь Наслаждение, Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Яйцо, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Батон, Горбуша, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Приготовленная Летняя Тыква. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
21 - 40 (96)
Kommentit
Во-первых, не запрещать категорически. Так как насильно отказываясь, вы исчерпываете свой волевой ресурс, а он ограничен. Да и желание только усилится.
Во-вторых, перейдите на протеиновые вкусняшки без сахара. Если вам так нужно исключить
19 tammi 22 jäseneltä: Radoss728
|
Наладить бжу и заменить сладкое фруктами, можно даже сушеными)
19 tammi 22 jäseneltä: ksenkamua
|
Возьмите протеиновое печенье, оно вкусное сладкое, мармелад, зефир
19 tammi 22 jäseneltä: shopercat
|
Запеканка из нежирного творога на термостабильном сахзаме (эритрит, сукралоза), кока кола zero, сиропы, конфитюры на сахарозаменитель, в Ленте продаётся очень вкусное мороженое без сахара бефиссимо. Сейчас безболезненно заменять сладости очень легко. Это не 10 и даже не 5 лет назад. На Вайлдберрис полно диетических продуктов. Сахарозаменители безопасны, довольно вкусны. Выбирай на любой вкус😉
19 tammi 22 jäseneltä: zukerok
|
Возможно у Вас нехватка сложных углеводов в рационе, поэтому и тянет на сладкое. Я заменила большую часть сладостей на свежие фрукты. Для меня магазинные яблоки очень сладкие, не могу целое яблоко умять даже с кружкой чая. Режу его на небольшие дольки и кайфую от вкуса. Но если не можете есть порционно сладости, тогда не ешьте совсем. С некоторыми продуктами проще не начинать, чем остановиться
19 tammi 22 jäseneltä: Лучш@я
|
никак, ни чем. я такая же... держать себя в руках и иногда делать запланированный срыв.... ем творог с какао и сахзамом, шоколад ред и бомбар... на новогодних все шоколадные конфеты были мои 🤤🙈😁
19 tammi 22 jäseneltä: ana_girsh
|
я когда сильно хочу шоколада, пью кофе с молоком без сахара. мне помогает
19 tammi 22 jäseneltä: enaki2011
|
я без сладкого тоже не могу, но по 1-2 конфеты ем вовремя приемов пищи, еще вместо перекусов чай с конфетой, если очень хочется. Лишать нельзя, а то можно сорваться.
19 tammi 22 jäseneltä: olenka.bab
|
Конечно, всем нам хочется побаловаться сладеньким иногда. И вот хочется порой именно всякого дерьмища вроде шоколадки милка, в которой и шоколада то нет. Но тут надо в первую очередь подумать о том, зачем вам все это. Если вам хорошо и прекрасно в том теле, в котором вы сейчас, то супер - не насилуйте себя ради навязанных идеалов. А если вы правда очень хотите увидеть в отражении зеркала стройняшку, то нужно со всей любовью и заботой о себе подобрать для себя альтернативу. Как выше девочки уже писали - сухофрукты, орехи, фрукты. Кстати, очень вкусные конфетки получаются из фиников в какао. Все начинается в голове - там вы принимаете решение быть лучшей версией себя, а дальше уже осознанно кушаете каждый кусочек. Говорите себе: «Я сейчас могу ограничиться одной/двумя конфетками. Зато потом я посмотрю на себя в зеркало и буду довольна».
Не ищите себе оправданий. Удачи 🙌🏽
19 tammi 22 jäseneltä: nekonatali
|
Вписать в суточную калорийность и ешьте на здоровье 😉
19 tammi 22 jäseneltä: Верданди
|
Кушать горькое , например , цедру лимона из чая перед чаепитием. Работает как на сладком, так и в целом отбивает аппетит.
19 tammi 22 jäseneltä: 1115757
|
Высчитываю,на сколько калорий я могу безболезненно попить чай😆 и сладости храню в холодильнике на самой верхней полке за кастрюлями,что б лень потом ещё раз тянуться.P.S.Не распространяется на ПМС
19 tammi 22 jäseneltä: Котя_на_диете
|
Я тоже без сладкого не могу никак. Но стараюсь ограничиваться 1, максимум 2 конфетками (хотя бывают срывы). Очень наглядно, когда все вносишь в журнал, сразу как-то отбивает охоту тянуться ещё за одной.
И не наказываю себя лишением сладкого, не предпринимаю к себе каких-то суровых мер
19 tammi 22 jäseneltä: Novikova35
|
у меня это так работает... прежде чем взять лошок, я задаю себе вопрос, на столько ли мне это сильно необходимо? и смотрю в зеркало, она очень помогает. Ну, по крайней мере мне)
19 tammi 22 jäseneltä: SonyMak
|
19 tammi 22 jäseneltä: SonyMak
|
есть жёсткий вариант- нажраться до отвала, что б прям тошнило. это раз.
два. есть витамины помогающие при тяге - в первую очередь хром. а ещё очень тянет на сладости если надоедает белок.
и три. самый надёжный, но для смелых - разрешите себе их есть, в любом количестве в любое время. запретный плод сладок. как только пропадает запрет и тяга уходит
19 tammi 22 jäseneltä: естьчепожрать
|
Есть че пожрать, вот прям соглашуст)не подумала про этот варик)
Работает, как швейцарские часы 😏
19 tammi 22 jäseneltä: SonyMak
|
Витамин с попить не помешало бы )) и почистить кишечник от всякой гадости
19 tammi 22 jäseneltä: hohlov_paha
|
Если мне хочется сладкого я ем бутерброд с жирной красной рыбой (чаще с творожным сыром с авокадо) .Полезные жиры отбивают у меня желание умять сладенького. Или более бюджетный , более сладкий вариант: протеиновая печенька и стакан холодного молочка.
19 tammi 22 jäseneltä: visikasi
|
Пользуюсь трекером, он висит у меня на холодильнике. Провела день без сладкого- зачеркнула. Сейчас уже в голове есть установка на то что сладкое мне не поможет похудеть, но я разумно позволяю себе 1 печенье протеиновое (70гр) в день!)
19 tammi 22 jäseneltä: sssonnnyaaa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Александра Домницкая
|