Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2281 kcal
|
Rasva: 104,11g | Prot: 133,04g | Hh: 206,13g.
Aamiainen: Cuisine & Co Churros Clásicos, Jamón de Pavo, Quilque Queso Mantecoso, Pan Integral. Lounas: Evercrisp Tostitos, Guacamole con Tomate, Lipton Ice Tea - Té Negro Sabor Limón , Ensalada de Atún. Päivällinen: Soprole Queso Cheddar, Ideal Pan de Hamburguesa, Cecinas Llanquihue Chorizo Parrillero, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Välipalat/Muut: Pure Protein Barra de Proteína, Mayonesa, Plátano, Piwen Semilla de Maravilla, Optimum Nutrition Proteína, Colun Yoghurt Light. lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|