Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 54,09g | Prot: 94,50g | Hh: 89,81g.
Aamiainen: Mate. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cebollas, Churrasco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Cebollas, Churrasco, Huevo Duro, Lechuga de Hoja Verde. Välipalat/Muut: Uvas Pasas (sin Semillas), Banana, Almendras, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Granix Fibra Total, Quaker Avena Tradicional, Yogurísimo Yogurt Bebible. lisää...
|
|
2428 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gfittipaldi
|