Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2226 kcal
|
Rasva: 104,02g | Prot: 116,92g | Hh: 212,75g.
Aamiainen: Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Mistura, Açúcar Granulado, Galão, Café, Café Expresso. Lounas: Lay's Originais, Frango Assado, Compal Vital Equilíbrio Manga Laranja . Päivällinen: Mimosa Manteiga com Sal, Pão de Mistura, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Prozis Protein Snack Toffee Flavor. Välipalat/Muut: Natas, Mimosa Leite Meio Gordo, Crownfield Muesli Crocante Chocolate, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Kiwi. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SRaitos123
|