Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1117 kcal
|
Rasva: 39,19g | Prot: 58,97g | Hh: 141,82g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Сухие Семена Чиа, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Приготовленный Яичный Белок, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом. Lounas: Сушеный Инжир, Миндаль Миндаль, Семенишна Сметана 30%, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Говядина Тушеная. Päivällinen: Махеевъ Горчица Зернистая, Приготовленный Яичный Желток, Свекла Вареная, Магуро Тунец Натуральный, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Яблоко, Мандарины, Груша, Ягоды. lisää...
|
|
1456 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pupsik056
|