Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
142,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 43,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3042 kcal
|
Rasva: 110,79g | Prot: 101,58g | Hh: 403,65g.
Aamiainen: Aldi Bayerische Brezen, Semmel, Schwartau Extra Aprikose, Frischkäse. Lounas: Asia Spezialitäten Gebratene Nudeln mit Hühnchen, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Gutes Land Gouda , Vollkornbrot. Päivällinen: Emmentaler, Semmel, Erdbeermarmelade, Emmentaler, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. lisää...
|
|
5027 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 42 minuuttia, Soutu - 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|