Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2022
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1732 kcal
|
Rasva: 85,97g | Prot: 92,61g | Hh: 146,95g.
Aamiainen: Tirolez Ricota, Crepioca, Laranja Pêra. Lounas: Aurora Bacon em Fatias, Batata Assada, Pachá Farofa de Mandioca Bacon, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Päivällinen: Queijo Mozzarella, Pif Paf Presunto, Laranja Pêra, Native Açúcar Demerara, Crepe Simples. lisää...
|
|
2994 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maricoats
|